Consigli per prevenire i calcoli alla cistifellea
- Raggiungere il normopeso, se in sovrappeso, mediante una dieta moderata, evitando di perdere peso troppo rapidamente;
- prestare attenzione alle concentrazioni ematiche di trigliceridi, colesterolo e della glicemia. Si consiglia di ridurre l’assunzione di acidi grassi saturi, di colesterolo e di grassi idrogenati; ridurre il consumo di zuccheri raffinati contenuti nei dolci e nelle bevande zuccherate;
- fare cinque pasti regolari al giorno;
- è importante mantenere un bilancio idrico adeguato, uno stato di disidratazione costante potrebbe favorire la formazione di calcoli. Si consiglia, oltre a bere acqua di mangiare alimenti ricchi di acqua, come frutta, ortaggi, ecc;
- bisogna favorire i prodotti integrali che riducono l’assorbimento del colesterolo alternandoli a quelli normali, mangiare sempre verdura e frutta;
- alimenti protettivi nei confronti dei calcoli alla cistifellea e alle vie biliari sono i grassi monoinsaturi e polinsaturi, presenti per esempio nell’olio extravergine di oliva, nel pesce e nella frutta secca;
- fare attività fisica in modo costante;
- non digiunare e non saltare i pasti.
