Corso fame emotiva - Dr.Ssa Sara Lampis
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Corso fame emotiva

Percorso integrato per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva

Condotto dalle dott.sse Sara Lampis – Biologa nutrizionista e Chiara Simonetto – Psicologa.

 

Quando l’alimentazione è incontrollata e impulsiva si parla di fame emotiva. In questi casi, approcciarsi al problema con diete e prescrizioni non basta, anzi, può essere controproducente perché innesca insoddisfazione e frustrazione. Fondamentale risulta riconoscere e intervenire nei meccanismi emotivi e fisiologici che attivano la fame nervosa, attraverso un percorso integrato con nutrizionista e psicologo.

 

Per queste ragioni abbiamo strutturato il Corso “Fame? Sì, di emozioni!”, dove imparerai a:

  • Distinguere tra fame fisiologica e fame emotiva
  • Disattivare il “pilota automatico” che porta a mangiare inconsapevolmente
  • Prendere consapevolezza delle emozioni legate al cibo
  • Sviluppare un atteggiamento mindfulness e non giudicante
  • Acquisire suggerimenti e idee per portare in tavola piatti che soddisfino.

 

Strutturato in 4 incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora e mezza, le tematiche verranno trattate dal punto di vista psicologico e nutrizionale, con un approccio teorico-pratico, favorendo il coinvolgimento attivo dei partecipanti.

 

Il corso viene svolto in piccoli gruppi, in presenza o online, per favorire lo scambio di esperienze e condivisioni che possono essere utili a tutti i partecipanti. Vengono rilasciate le dispense del corso e assegnate delle “consegne” tra un incontro ed il successivo.

Prenota il tuo posto al corso.

26 gennaio – 2,9,16 e 23 febbraio dalle 19.30 alle 21.00

Compila il modulo qui accanto e ti aggiorneremo.





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