Corso fame emotiva

Percorso integrato per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva

Condotto dalle dott.sse Sara Lampis – Biologa nutrizionista e Chiara Simonetto – Psicologa.

Quando l’alimentazione è incontrollata e impulsiva si parla di fame emotiva. In questi casi, approcciarsi al problema con diete e prescrizioni non basta, anzi, può essere controproducente perché innesca insoddisfazione e frustrazione. Fondamentale risulta riconoscere e intervenire nei meccanismi emotivi e fisiologici che attivano la fame nervosa, attraverso un percorso integrato con nutrizionista e psicologo.

Per queste ragioni abbiamo strutturato il Corso “Fame? Sì, di emozioni!”, dove imparerai a:

• Distinguere tra fame fisiologica e fame emotiva
• Disattivare il “pilota automatico” che porta a mangiare inconsapevolmente
• Prendere consapevolezza delle emozioni legate al cibo
• Sviluppare un atteggiamento mindfulness e non giudicante
• Acquisire suggerimenti e idee per portare in tavola piatti che soddisfino.

Strutturato in 4 incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora e mezza, le tematiche verranno trattate dal punto di vista psicologico e nutrizionale, con un approccio teorico-pratico, favorendo il coinvolgimento attivo dei partecipanti.

Il corso viene svolto in piccoli gruppi, in presenza o online, per favorire lo scambio di esperienze e condivisioni che possono essere utili a tutti i partecipanti. Vengono rilasciate le dispense del corso e assegnate delle “consegne” tra un incontro ed il successivo.