Mangiare per correre - Dr.Ssa Sara Lampis
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Mangiare per correre

15/12/2016 In collaborazione con Performind srl ed Emme Running.

Dare linee guida per avere una corretta preparazione nutrizionale pre, durante e post allenamento

Gli obiettivi di una corretta preparazione nutrizionale nel running dovrebbero essere: costituire adeguate riserve muscolari ed epatiche di glicogeno, avere una condizione ottimale di idratazione, prevenire l’ipoglicemia, ridurre al massimo ogni disagio gastrointestinale.