Consigli per prevenire i calcoli alla cistifellea

16 Apr Consigli per prevenire i calcoli alla cistifellea

• Raggiungere il normopeso, se in sovrappeso, mediante una dieta moderata, evitando di perdere peso troppo rapidamente;
• prestare attenzione alle concentrazioni ematiche di trigliceridi, colesterolo e della glicemia. Si consiglia di ridurre l’assunzione di acidi grassi saturi, di colesterolo e di grassi idrogenati; ridurre il consumo di zuccheri raffinati contenuti nei dolci e nelle bevande zuccherate;
• fare cinque pasti regolari al giorno;
• è importante mantenere un bilancio idrico adeguato, uno stato di disidratazione costante potrebbe favorire la formazione di calcoli. Si consiglia, oltre a bere acqua di mangiare alimenti ricchi di acqua, come frutta, ortaggi, ecc;
• bisogna favorire i prodotti integrali che riducono l’assorbimento del colesterolo alternandoli a quelli normali, mangiare sempre verdura e frutta;
• alimenti protettivi nei confronti dei calcoli alla cistifellea e alle vie biliari sono i grassi monoinsaturi e polinsaturi, presenti per esempio nell’olio extravergine di oliva, nel pesce e nella frutta secca;
• fare attività fisica in modo costante;
• non digiunare e non saltare i pasti.